YAZIO是一款专注于卡路里计算和日常饮食规划的手机应用，旨在帮助用户科学管理体重。用户能够记录每餐食物克重或份量，快速估算热量摄入，并结合身高体重等数据测算每日所需能量，据此合理安排三餐。应用还提供个性化食谱推荐与自定义饮食方案，满足不同健康目标，助力养成良好饮食习惯。
1. 打开应用后，在日记页面找到晚餐栏，点击旁边的“添加”按钮。
2. 在添加食物界面，通过搜索栏输入食物名称（如牛肉）来查找并记录晚餐内容。
3. 返回日记页后点击“总结”，即可查看当天摄入的卡路里、蛋白质、碳水化合物等营养信息。
4. 点击右上角的分析图标，可查看更多特色功能并获取详细的营养解析。
5. 启动追踪器或设定禁食计划，帮助规划每日的膳食与运动安排。
6. 利用食谱模块挑选合适的早餐、午餐和晚餐方案，让饮食计划更加丰富多样。
1. 精确热量计算：采用专业算法精准估算食物热量摄入与消耗。
2. 每周更新食谱：定期推出新的健康菜谱，持续丰富用户选择。
3. 自定义断食计时：支持制定专属断食计划，并配备提醒功能把握节奏。
4. 多样健身课程：内置超过二十套专业训练指导，适配不同体质塑形需求。
1. 专业版功能升级：在免费基础功能之上扩展多项实用高级能力。
2. 加速目标达成：解锁专业权限后可明显提升体态管理效率。
3. 科学饮食模板：涵盖低碳、高蛋白、低脂及均衡型四种膳食模式。
4. 综合数据分析：深度剖析饮食结构、运动状态及身体体征数据。
5. 细致营养追踪：精准记录糖分、膳食纤维、盐分等微量营养摄入。
6. 食材成分透明：清晰展示各类食物的碳水、蛋白质和脂肪比例。
7. 关键指标监测：持续关注体脂率、血压、血糖等健康数据。
8. 体围变化记录：跟踪胸围、腰围、臀围、大腿围等身形变化。
9. 长期数据回顾：支持查看近30天或更长时间的健康趋势分析。
1. 自定义管理目标：可根据需要设定减重、增肌或维持体重等方向。
2. 海量营养数据库：收录丰富食材资料，提供完整营养参数。
3. 全时段饮食记录：分时段记录早、中、晚餐，完整保存每日饮食数据。
4. 核心营养素监测：实时把控热量、碳水、蛋白质和脂肪的摄入量。
5. 个性化食谱编辑：可自建餐单、收藏食材，并手动补充冷门食物信息。
6. 快捷复制录入：一键复制历史记录，简化重复操作步骤。
7. 智能条码识别：通过扫描食品条形码快速获取营养信息。
8. 运动行为归档：记录健身训练、形体塑造及日常各类身体活动。
