小睡眠是一款专注于睡眠管理与健康陪伴的应用，已获得大量失眠人群的认可。它汇集了丰富的白噪音、冥想引导与ASMR音频，支持多种声音自由组合，帮助用户营造舒适的入睡氛围。应用内置CBTI数字疗法，可科学改善睡眠习惯；睡眠监测功能能够记录梦话与鼾声，并生成详细的分析报告。除此之外，小睡眠还提供定时关闭、专注模式以及云睡觉等互动功能，兼顾工作、学习与生活场景，是提升睡眠质量和专注力的实用工具。
1、打开应用后，点击底部菜单栏中的“睡觉”选项，进入睡眠记录页面，然后点击“开始记录”按钮。
2、页面会弹出操作引导教程，按照提示即可正确开启记录。需要留意的是，记录过程中手机会持续工作，建议提前充满电或连接电源。
3、将手机屏幕朝下平放，应用便会自动开始记录睡眠数据。若需设置闹钟，点击闹钟图标即可从多个闹钟选项中按需选择。
1、进入应用后，点击底部菜单栏中间的按钮，进入音频播放界面。
2、界面中会出现提示信息，告知用户通过拖动播放按钮即可开启定时关闭功能。
3、根据个人习惯和入睡速度，拖动时间图标，设定合适的播放时长即可。
1、专业助眠音乐
收录春风细雨、绵羊咩咩、摇篮曲、红泥小炉等多种类型的助眠音源，所有素材均精心采集录制。同时引入脑波音乐，有助于身心放松、平静情绪和进入深度睡眠。
2、氛围助眠视觉设计
结合色彩心理学与催眠暗示原理，精心挑选与睡眠匹配的色调，通过优雅的产品界面营造丰富的睡前氛围，提升入睡仪式感。
3、自由混音搭配
最多支持三路声音同时播放，每路音量及开关均可独立调节。定时、收藏、智能推荐等功能一应俱全，方便用户搭配出最适合自己的助眠组合。
4、多场景应用扩展
除助眠外，还可用于工作、学习、冥想等场景。白噪音可隔绝外界干扰，帮助集中注意力，也能在需要放松或寻找灵感时提供陪伴。
5、内容持续更新
联合专业催眠师、医学顾问、心理咨询师和资深主播共创内容，每周都会上线多组高质量的助眠节目，保持新鲜感。
1、有轻度或中度失眠困扰的人群。
2、因考试、加班、焦虑、旅行、出差或环境变化而难以入睡的人群。
3、入睡困难的宝宝以及睡眠较浅的老年人。
4、在学习、办公、冥想等场景中希望借助背景音提升专注度的人群。
版本v6.9.13
本次更新新增了“春 · 音”主题系列，包含春水入田、手折椿芽、春剪羊毛、牧铃悠远、新芽沐雨、江醒浪拍、蜂吟菜花间、采野窸窣、虫蛙和鸣、雪融滴答、水暖鸭欢、刀解春笋等12首春日自然声音。
同时修复了已知问题，并优化了权限管理。
「 近期更新回顾 」
自在正念频道：推出多组迷你、新颖、原创且贴近生活的正念练习内容，帮助用户平复情绪，回归内心平静。
睡觉搭子：用户可以打造专属的睡觉小窝，每天与众多云睡觉伙伴共同打卡，营造陪伴式的睡眠氛围。
「 睡眠知识小贴士 」
春天为何更容易犯困？
春困并非懒惰，而是人体对春季气温升高、日照变长的一种生理性应激表现。大脑会主动降低警觉度，属于正常的季节性调节现象。
