“不玩手机”是一款专注于帮助用户减少屏幕依赖、培养自律习惯的效率工具。它通过番茄钟任务规划、作息时间管理以及手机使用时长限制等功能，协助备考人群、职场人士及学生群体摆脱频繁刷手机的困扰，间接保护视力。当用户违规操作时，应用会触发警报并暂时锁定手机，同时支持自定义提醒时段，实际体验简单直接，适合需要提升专注力的用户下载使用。
1、启动应用后，点击界面左上角的菜单图标，在展开的侧边栏中选择“番茄”功能，即可进入任务设置页面。
2、在番茄任务页面中，可自行调整单次任务持续时间，便于匹配不同工作或学习节奏。
3、点击右侧按钮开启监督模式，设定好需要管控的时长，随后系统便会限制手机的可使用时间。
4、应用内置睡眠模式，开启后设备会根据预设时间自动锁定或进入休息状态。
5、以上为完整操作流程，用户按照指引即可快速上手。
1、以专注力管理为核心，帮助用户克制娱乐类应用的使用频率，逐步改掉无意识刷手机的行为。
2、支持自定义应用锁定清单，可屏蔽常见娱乐软件，减少碎片化信息带来的干扰。
3、记录每日设备使用状况，生成直观的时间消耗报告，便于用户复盘与调整。
4、提供沉浸式自习模式，可锁定桌面应用，为学习或办公营造更加安静的环境。
5、采用极简视觉风格，弱化应用推送与红点提示，降低用户主动打开手机的意愿。
6、引导用户建立规律作息，逐步减少电子设备使用，促进回归线下生活节奏。
1、采用柔性提醒机制，不做强制性阻断，更多通过温和反馈引导用户自觉减少手机使用。
2、免打扰时段可自由规划，针对不同工作、学习场景灵活调整管控策略。
3、自动生成每周自律报告，用数据展示变化趋势，帮助用户直观感受坚持的成果。
4、支持白名单设置，保留必要通讯工具，仅屏蔽无关娱乐程序。
5、推送静心文案与语录，在锁屏或提醒界面间歇出现，帮助平复焦虑、浮躁的情绪。
6、附带护眼息屏功能，减少屏幕亮起时间，降低对眼部健康的负面影响。
1、后台资源占用极低，运行时几乎不消耗额外性能，不会拖慢设备流畅度。
2、申请权限数量少，不收集无关用户信息，充分保护个人隐私与数据安全。
3、适配主流Android机型，兼容性表现稳定，下载安装及启动过程顺畅。
4、界面整洁无广告，没有冗余推广模块，聚焦于自律管理这一核心方向。
5、操作逻辑直观，无需复杂设置或学习成本，不同年龄层的用户都能快速掌握。
6、管控规则支持高度自定义，可根据自律能力灵活调节强度，满足差异化需求。
1、问：应用拦截功能突然失效怎么办？
答：关闭应用后重新打开，并检查后台运行权限，确保程序未被系统强行停止。
2、问：如何把常用软件加入白名单？
答：进入管控设置页面，勾选需要保留的通讯类应用，确认保存即可正常使用。
3、问：使用记录能否手动清零？
答：前往数据管理模块，选择历史记录并执行清空操作，即可重置所有统计数据。
4、问：软件在后台经常被关闭？
答：关闭系统省电策略，将应用锁定在后台任务列表中，避免被自动清理。
5、问：怎样临时解除全部限制？
答：关闭管控总开关，或退出定时模式，即可暂时解除所有锁定规则。
